Kocaeli Büyükşehir’den 65 Yaş Üstü Vatandaşlara "Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi"

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, sağlıklı beslenme konusunda vatandaşların yanında olmaya devam ediyor. “Hayatın İçindeyim Projesi” kapsamında, 65 yaş üstü bireylere yönelik eğitimler düzenlendi. Bu eğitimlerle emeklilik sonrası yaşamda aktif kalmayı teşvik etmek ve sağlıklı yaşlanmayı desteklemek amaçlanıyor.

Proje kapsamında gerçekleştirilen eğitimlerden biri, Ramazan öncesinde “Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi” oldu. Bu eğitimde, 65 yaş üstü vatandaşlara, Ramazan ayında doğru beslenme alışkanlıkları anlatıldı. Eğitim, Körfez’deki 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü’nde verildi. Uzman diyetisyen, oruç tutmadan önce kronik hastalıkları olanların mutlaka doktor onayı alması gerektiğini vurguladı. Ayrıca, düzenli ilaç kullanan kişilerin doktor gözetiminde oruç tutmaları gerektiği belirtildi.

Diyetisyen, oruç tutabilecek bireylere iftar ve sahurda nelere dikkat etmeleri gerektiğini açıkladı. Sahurun atlanmaması, iftarın ağır yiyeceklerle yapılmaması, çorbanın sofralardan eksik edilmemesi gerektiği gibi önemli noktalar vurgulandı. İftar ve sahur arasında en az 2 litre su tüketilmesi gerektiği ve iftar sonrası 30 dakikalık yürüyüşlerin kan şekerini dengeleme açısından faydalı olduğu ifade edildi.

Bu eğitim, vatandaşların Ramazan ayını daha sağlıklı geçirebilmeleri için önemli bilgiler sunarak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını kazandırmayı hedefliyor.